1.尺寸大小
自行车都有尺寸，选择大小方面要合适自己，根据身高选择合适大小，那么动感单车也要根据自身情况调节好座椅跟扶手的位置。保证脚在踏板远端时腿部不能绷直，也不能过于弯曲，最好是蹬直腿部回来一点稍微带一点弯曲，就是小腿与大腿大概170度左右。
2.踏频
动作调整好后主要关注点就是踏频，重量太大肯定伤膝盖，之前跟骑友界的前辈交流学习过，最安全的踏频在90次每分钟，就是这个重量能在一分钟踏90圈，90次以上的踏频比较轻松，对健身有利。如果低于60次对膝盖不好，40次以下的会损伤到膝盖。所以千万不要骑重车！！
动感单车一般最少都是一个小时，高强度间歇有氧运动减肥效果极好，多多爱上骑行吧。